Roberta Marculo escreve sobre emagrecimento com foco comportamental, psicológico e emocional. Busca colaborar com o emagrecimento definitivo de seus leitores para que eles emagreçam de dentro para fora, de maneira equilibrada, sem privações, evitando assim o efeito sanfona. Durante sete anos a Roberta travou uma luta diária com a balança. Após emagrecer definitivamente, decidiu contribuir para o emagrecimento daqueles que passam pelos mesmos desafios que ela um dia passou. Leia a biografia completa da Roberta aqui. Solicite prévia autorização por meio do endereço rderoberta@gmail.com para reproduzir as informações contidas neste post. Ao divulgar, por favor mencione o nome da autora.

Emagreça sim, mas sem ilusões.

17 de de agosto 2017 por

Quando eu estava gorda pensava em comida 24 horas por dia e até sonhava com alimentos. Fazia uma refeição e já pensava no que iria comer depois. Comia até passar mal, não agüentar mais e geralmente escondido, sozinha, sem ninguém por perto. A cena era lastimável porque eu comia muito rápido, quase sem mastigar, até… [ Leia Mais ]

Abra os olhos: faça as pazes com o “proibido”.

20 de de maio 2017 por
Faça as pazes com o proibido Faça as pazes com o proibido

Escrevo aqui algo muito importante que aprendi, foi útil no meu processo durante e após o emagrecimento e na prática tem se confirmado: nada engorda e nada emagrece. Existem alimentos com mais calorias do que outros, isso é fato, mas daí a afirmar que determinados alimentos engordam, há muita diferença. Para o engordar/emagrecer ocorrer deve-se… [ Leia Mais ]

Você tem utilizado o excesso de peso como desculpa?

9 de de março 2017 por
Você tem utilizado o excesso de peso como desculpa? Você tem utilizado o excesso de peso como desculpa?

Você já parou para pensar em qual espaço o querer emagrecer preenche em sua vida? Se você fosse magro hoje, sentiria algum vazio? Como seria? Faço essa pergunta, porque quando eu estava acima do peso costumava idealizar a minha vida para quando fosse magra. Vários objetivos que tinha eu deixava para depois, para quando estivesse… [ Leia Mais ]

Força de vontade para emagrecer? Sugiro compreensão

2 de de novembro 2016 por

Quando eu estava acima do peso, acreditava que não tinha força de vontade suficiente para eliminar os quilos que eu tanto queria. Quando os eliminei, aprendi que foi necessário algo a mais. Aprendi que força de vontade, muitas vezes, pode ser comparada a um elástico que esticamos, esticamos, esticamos e quando menos esperamos ele se… [ Leia Mais ]

Você tem medo de emagrecer?

4 de de outubro 2016 por

Você já parou para pensar na pergunta acima? Se sim, qual foi a resposta? Se não, que tal se perguntar agora? … Por incrível que pareça, muitas vezes tememos o que mais queremos. E por qual motivo? Podem ser vários. No caso do emagrecimento, pode ser assustador ficar mais magro e, talvez especialmente para as… [ Leia Mais ]

Quem você realmente vê ao se olhar frente a frente?

19 de de agosto 2016 por

Convido você a fazer um exercício. Pode ser? Fique em frente a um espelho que reflita você de corpo inteiro. Caso não tenha, sugiro que providencie um e o coloque em um local reservado, no qual tenha privacidade por uns instantes. Se quiser e for mais confortável, coloque uma música agradável e um aroma nesse… [ Leia Mais ]

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